Masalah tidur — Semakin tua usia Anda, semakin sulit untuk tidur dengan benar. Orang tua sering memiliki masalah yang berkaitan dengan tidur, lama tertidur, tidur nyenyak, dan bangun terlalu pagi. Hal-hal tersebut dapat menyebabkan kelelahan siang hari dan memulai siklus yang akhirnya mengarah ke masalah kesehatan lainnya karena kelelahan mental dan fisik karena kurang tidur. Anda dapat mencegah hal itu terjadi dengan menetapkan jadwal tidur yang teratur, mempraktekkan ritual pra-tidur (seperti meredupkan lampu dan mematikan perangkat digital), berolahraga secara teratur, dan membatasi kafein dan alkohol selama malam hari.***
