Berjalan Berjingkat bisa Anda lakukan di dapur atau di ruang keluarga. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan. Silakan mengikuti petunjuk berikut:
Berdiri di dekat meja dapur. Tangan kana memegang tepi meja.
Silakan melangkah maju dengan berjingkat (tumit kaki terangkat, tubuh ditumpu oleh jari-jari kaki).
Jika Anda dapat melakukan ini dengan mudah tanpa memegang tepi meja, cobalah dengan mata tertutup.
Apabila Anda ingin melangkah lebih jauh, minta seseorang untuk berdiri di depan Anda dan Anda berjalan berjingkat ke arahnya. Dengan demikian, ia siap menolong jika Anda membutuhkan bantuan.
Agar lebih leluasa, jalan berjingkat menuju seseorang bisa dilakukan di ruang keluarga.***