* Rentangkan kaki Anda lurus ke depan Anda (Lihat gambar).
* Jaga agar tumit Anda menyentuh lantai sedang jari-jari kaki merapat ke
lantai.
* Gerakan ini akan meregangkan pergelangan kaki Anda.
* Jika Anda tidak merasakan peregangan di pergelangan kaki, angkat
tumit dari lantai, tapi jari-jari kaki tetap menyentuh lantai.
* Pertahankan posisi ini posisi selama 10-20 detik. Ulangi 3-5 kali.
