Tema untuk Hari Diabetes Sedunia 2018 adalah Keluarga dan Diabetes . Melalui tema ini diharapkan kesadaran keluarga terhadap diabetes semakin meningkat, terlebih jika ada anggoa keluarga yang menderita diabetes. Diabetes, terutama tipe 2, telah dikaitkan dengan obesitas dan gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif. Dengan demikian Hari Diabetes Sedunia juga berfungsi untuk mempromosikan gaya hidup yang sehat dan aktifyang dapat secara drastis mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Sekarang ini, Indonesia menempati peringkat ke-6 dalam jumlah penduduk paling banyak terkena diabets. Maka, utnuk mengurangi resiko, ajak anggota keluarga Anda untuk menjalankan gaya hidup sehat, tetap beraktivitas fisik.
Apa yang bisa Anda lakukan terkait Hari Diabetes ini?
Sesuai tema Hari Diabetes 2018, ada beberapa hal yang Anda dan keluarga lakukan untuk mengurangi resiko terkena Diabetes.
Jika Anda atau salah satu anggota keluarga kelebihan berat badan, obesitas, tidak teratur berolahraga dan tidak makan diet seimbang, kunjungi dokter. Hal tersebut adalah faktor-faktor yang dapat menyebabkan diabetes.
Anda atau bersama keluarga dapat mempelajari cara mengendalikan dan menurunkan risiko diabetes. Beberapa cara berikut bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena Diabetes:
- Makan makanan seimbang yang sehat
- Berolahraga secara teratur
- Pastikan bahwa Anda tidak kelebihan berat badan atau obesitas
- Hapus makanan olahan yang tidak perlu berkadar gula tinggi dari diet Anda
- Periksa dan segera ke dokter jika tekanan darah atau kadar kolesterol tidak normal.
Pelajari tentang gejala dan tanda-tanda diabetes. Banyak kasus diabetes tidak terdiagnosis untuk jangka waktu yang lama sementara menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh. Beberapa tanda dan gejala umum termasuk:
- Lapar
- Lemas
- Sering buang air kecil
- Haus berpekpanjangan
- Penglihatan kaburi.***
