Mengapa Aktivitas Fisik itu Penting?

     Tidak peduli berapa usia, berat badan, masalah atau kualitas kesehatan Anda, Anda harus mencoba dan melakukan beberapa bentuk aktivitas fisik.  Anda bisa melakukan latihan senam atau sekedar melakukan aktivitas fisik.
     Apa perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan senam? Kedua istilah itu merujuk pada gerakan sukarela yang anda lakukan dan kegiatan itu membakar kalori.
     Aktivitas fisik adalah aktivitas yang membuat tubuh Anda bergerak seperti berkebun, berjalan anjing, menyapu daun, dan meemilih menaiki tangga dan bukan mengunakan tangga berjalan. 
     Latihan senam adalah bentuk kegiatan fisik yang direncanakan secara khusus, terstruktur, dan berulang seperti latihan beban, tai chi, atau kelas aerobik.
     Aktivitas fisik dan latihan senam keduanya penting dan dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda melakukan aktivitas sehari-hari.
     Ada banyak cara untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Temukan suatu cara yang Anda nikmati saat melakukannya, dan sertakan kegiatan itu dalam jadwal kegiatan rutin Anda Dan cobalah untuk meningkatkan level aktivitas Anda dari waktu ke waktu.

Ikuti terus topik Bugar -- Klik di sini

Tweet