Sebuah studi 2013 menemukan bahwa program latihan kebugaran bagi manulia membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan bagi mereka yang secara teratur berpartisipasi di dalamnya. Latihan sebenarnya ditemukan lebih penting daripada diet sehat.
Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa manula yang berolahraga secara teratur lebih cenderung memiliki:
- Peningkatan kesehatan fisik dan mental
- Energi meningkat
- Peningkatan interaksi sosial
- Memperlambat atau membalikkan kesehatan yang menurun secara keseluruhan
- Lebih sedikit pembatasan dengan kegiatan sehari-hari
- Menurunkan risiko depresi
- Lebih sedikit jatuh dan cedera
- Tingkat rawat inap yang lebih rendah
- Tingkat penyakit kronis yang lebih rendah (atau gejala yang lebih mudah ditangani bagi mereka yang sudah terpengaruh olehnya)
