Penuaan dapat menyebabkan perubahan pada jantung dan pembuluh darah. Jantung orang yang semakin tua tidak bisa berdetak secepat seperti ketika ia masih muda.
Penyebab utama penyakit jantung adalah penumpukan simpanan lemak di dinding arteri selama bertahun-tahun. Oleh penuaan, meningkat kekakuan arteri besar, yang disebut arteriosklerosis, atau pengerasan arteri. Ini menyebabkan tekanan darah tinggi, atau hipertensi, yang umum terjadi umum seiring bertambahnya usia. Plak menumpuk di dalam dinding arteri dan, seiring waktu, mengeras dan menyempitkan arteri, yang membatasi aliran darah yang kaya oksigen ke organ-organ dan bagian lain dari tubuh. Oksigen dan nutrisi darah dipasok ke otot jantung melalui arteri koroner. Penyakit jantung berkembang ketika plak menumpuk di arteri koroner, mengurangi aliran darah ke otot jantung.
Seiring waktu, otot jantung dapat menjadi lemah dan/atau rusak, mengakibatkan gagal jantung . Kerusakan jantung bisa disebabkan oleh serangan jantung, hipertensi lama dan diabetes , dan penggunaan alkohol berat kronis.
Usia bisa menyebabkan perubahan lain pada jantung. Sebagai contoh:
- Ada perubahan yang berkaitan dengan usia dalam sistem kelistrikan yang dapat menyebabkan aritmia — detak jantung yang cepat, lambat, atau tidak teratur.
- Katup jantung mungkin menjadi lebih tebal dan kaku, sehingga membatasi aliran darah keluar dari jantung dan menjadi bocor, yang keduanya dapat menyebabkan cairan menumpuk di paru-paru atau di dalam tubuh (kaki, kaki, dan perut).
- Bilik jantung bisa bertambah besar. Dinding jantung menebal, sehingga jumlah darah yang dapat ditampung suatu kamar dapat menurun meskipun ukuran jantung keseluruhan meningkat. Jantung terisi lebih lambat. Hipertensi jangka panjang adalah penyebab utama peningkatan ketebalan dinding jantung, yang dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium, masalah irama jantung yang umum pada orang tua.
- Dengan bertambahnya usia, orang menjadi lebih sensitif terhadap garam, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan / atau pembengkakan pergelangan kaki atau kaki (edema).
Tanda-tanda
Penyakit jantung sering tidak menunjukkan gejala, atau jika ada gejala mungkin hampir tidak diketahui. Itu sebabnya pemeriksaan rutin dengan dokter adalah penting. Hubungi dokter segera jika Anda merasakan nyeri dada, tekanan, atau ketidaknyamanan. Namun, nyeri dada adalah tanda yang kurang umum dari penyakit jantung saat berlangsung, jadi waspadai gejala lain. Berikut beberapa gejala yang perlu diperhatikan :
- Nyeri, mati rasa, dan/atau kesemutan di bahu, lengan, leher, rahang, atau punggung
- Sesak nafas saat aktif, istirahat, atau saat berbaring datar
- Nyeri dada selama aktivitas fisik yang menjadi lebih baik saat Anda beristirahat
- Kepala terasa ringan, atau pusing, atau sakit kepala.
- Kebingungan.
- Keringat dingin, atau mual/muntah.
- Kelelahan.
- Pembengkakan di pergelangan kaki, kaki, kaki, perut, dan / atau leher.
- Berkurang kemampuan untuk berolahraga atau aktif secara fisik.
- Bermasalah melakukan aktivitas normal, seperti merasa berdebar di dada, merasa jantung berdetak kencang atau berdetak terlalu keras. Terutama jika terasa lebih lemah dari biasanya, pusing, lelah, atau kehabisan nafas saat aktif.
Ada banyak langkah untuk menjaga kesehatan jantung.
Cobalah untuk lebih aktif secara fisik . Bicarakan dengan dokter jenis kegiatan yang paling tepat. Jika memungkinkan, cobalah setidaknya 150 menit beraktivitas fisik setiap minggu, semisal lima kali seminggu selama 30 meniut setiap hari. Hindari menghabiskan berjam-jam hanya duduk setiap hari. Berhenti merokok. Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah . Merokok menambah kerusakan pada dinding arteri. Berhenti merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke , dan kanker, seiring berjalannya waktu.
Ikuti diet jantung sehat. Pilih makanan yang rendah lemak, terutama lemak jenuh, kurangi gula dan garam . Seiring dengan bertambahnya usia, kita menjadi lebih sensitif terhadap garam, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan kaki. Makan banyak buah, sayuran, dan makanan tinggi serat, seperti yang terbuat dari biji-bijian.
Jaga berat badan yang sehat. Seimbangkan kalori, antara yang dimakan dan minum dengan kalori yang dibakar. Caranya dengan menjadi beraktivitas fisik, yang membantu menjaga berat badan yang sehat. Jaga diabetes Anda , tekanan darah tinggi , dan / atau kolesterol tinggi terkendali. Ikuti saran dokter Anda untuk mengelola kondisi ini, dan minum obat sesuai petunjuk. (Sumber: National Iinstitute of Heart Lung)***
