Berdiri di dekat meja dapur atau di belakang kursi – yang menjadi tempat Anda berpegangan jika perlu.
Angkat kaki kanan dan berdiri selama 10 detik di kaki kiri Anda. Ulangi 5 kali.
Sekarang putar tubuh Anda. Ulangi latihan dengan berdiri menggunakan kaki kanan.
Jika Anda merasa cukup mantap, lakukan tanpa berpegangan pada tepi meja.
Jika Anda merasa sangat stabil berdiri di atas satu kaki, coba ini dengan mata tertutup.***
