Kunci Menua dengan Baik

     Meskipun menjaga kesehatan fisik penting untuk penuaan yang sehat, itu juga menjadi kunci untuk menghargai pengalaman dan kematangan yang Anda peroleh dengan berlalunya tahun demi tahun. Mempraktekkan kebiasaan sehat sepanjang hidup adalah hal yang ideal, tetapi tidak pernah terlambat memetik manfaat dari merawat diri sendiri dengan baik, bahkan saat Anda semakin tua.           Berikut ini beberapa kiat menjalani penuaan yang sehat yang merupakan saran yang baik di setiap tahap kehidupan:

• Tetap aktif secara fisik dengan olahraga teratur. 
• Tetap aktif secara sosial dengan teman dan keluarga dan dalam komunitas. 
• Makan makanan yang sehat dan seimbang - buanglah makanan instan dan ganti dengan  makanan kaya serat, rendah lemak, dan rendah kolesterol. 
• Jangan mengabaikan diri sendiri: Pemeriksaan rutin oleh dokter, dokter gigi, dan dokter mata bahkan lebih penting sekarang. 
• Minum semua obat sesuai petunjuk dokter. 
• Batasi konsumsi alkohol dan hentikan merokok. 
• Dapatkan tidur yang dibutuhkan tubuh . 

Akhirnya, menjaga fisik sangat penting, tetapi penting juga bagi Anda untuk menjaga kesehatan emosional. Kumpulkan berbagai hal menyenangkan dari umur panjang Anda, dan nikmati itu setiap hari. Sekarang adalah waktu untuk menikmati kesehatan dan kebahagiaan yang baik.

Tweet